jak wyglada

[...] parafialne o mnie Wiek: 22, Waga: 73 Wzrost:183 Staż: Około półtora roku Główny cel: Szerszy w barkach i przybrać na masie Wrzucam trening na masę, byłbym wdzięczny za jakieś rady/wskazówki i jeszcze 3 pytanka na koniec A) W jaki dzień dodać szrugsy? B) Czy mogę dodać Planka na koniec każdego dnia brzucha ? Czuję, że to ćwiczenie bardzo [...]

A ja myślę, że po prostu nie są zadowoleni z tego jak wychodzą na zdjęciu, bo na żywo wygląda to o wiele lepiej :)

Tylko, że sylwetkę i sprawność robi tył człowieka a nie przód. Nawet jak się nie ma klaty, ale ma plecy to się dobrze wygląda. W drugą stronę strasznie.

to czy/ile przytyjesz bedzie zalezalo od nadwyzki kalorycznej głownie, ogolnie to co rozpisałes wyglada slabo, no i co najwazniejsze diety nie uklada sie pod suplementy, kreatyne w Twoim przypadku jak to zaznaczyłes

[...] deca, 20 winstrol. + clomid i hcg na odblok. To byl moj pierwszy cykl. Niestety pojawilo mi sie ogromne gino. Nie wiem co mam teraz zrobic, czuje duzy dyskomfort fizyczny jak i psychiczny. Do tego zmniejszylo mi sie libido, kobieta byla zla :D ale teraz wszystko powoli wraca do normy. (Cycki), sa miekkie, nie bola mnie, ale niestety sa bardzo [...]

kooorwa musze sie wziac za siebie bo takich spadkow jak teraz to nie mialem od 5 lat, ostatnio bylem na silce pierwszy raz od 2 miesiecy i ledwo lawke na 130 robilem, a setka bylo ciezko juz przy 10 powtorzeniu mimo wszystko ze 150 bym jeszcze trzasnal pomimo ze prawie nic nie jem i nie cwicze dieta od kad wyjechalismy za granice wyglada tak ze [...]

Takie zawody pomiedzy Kacprem a gosciem ktory wygląda jak by sztangi na oczy nie widział %)

[...] siłowe było niesamowite a mianowicie : wycisk na klatkę - 100 kg przysiad ze sztangą - 150kg/160kg - dokładnie nie pamiętam martwy ciąg - 205 kg (wow jak ja to robiłem nie wiem do tej pory) Po nabraniu dodatkowych kilogramów moja waga wskoczyła na ok 72kg po czym znów miałem lekki problem lecz po ponownej zmianie diety [...]

rion10 - moze dla ciebie argument marny, a jak mam robic trening silowy nog, a potem grac grac w pilke jak nogi regeneruja sie 5-7dni. Fakt diety nie mam, ale z "jedzenie duzo" u mnie to wyglada z naciskiem na bialko nie widze perspektyw na dluzsza mete, ale do matury i konca szkoly dam rade :DD

[...] dostaw z zewnątrz. Spróbuję ogarnąc, jutro wstać wcześniej i coś kupić do jedzenia, żeby w końcu się za to wziąć porządnie. Treningu jeszcze nie robiłem, zaraz ide ale wiem jak będzie wyglądał. Barki mają być priorytetem!! Więc je pewnie ostrzej wymęczę!! Kuleją okropnie, aż to źle wygląda ;/ Niestety mam tylko jedną parę hantli, bo w głowie [...]

Jak kupiłeś to zrób jedną porcję i zobacz czy nie robi rewolucji w żołądku i jak wygląda po zrobieniu ..

[...] plasterki i smazone na masle, na to wlewamy rotrzepane 3 jaja z 200ml slodkiej smietanki 30%, na to ser i pomidor - ziola i sol wedle woli - i do pieca na 180 stopni. Gotowe jak ciasto bedzie elegancko wyrosniete ;) Jedzenie dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/144dcd0f6c7e4934a55667bdce18d11a.jpg Po najciezszym ( lub jedynym ) treningu w danym dniu [...]

[...] troche o tabacie i co raz bardziej mnie smali na nią. Chyba niedługo spróbuje. Wybiore jedno ćwiczenie, najprawdobniej przysiad z military press w końcowej fazie (nie wiem jak dokładnie się to całe ćwiczenie nazywa). Podobno ryje beret ta tabata, trzeba spróbować :D Oczywiście w dni nietreningowe. Chodzenie na siłkę zapewne we wszystkich [...]

[...] teraz treningiem West Side Barbell i mniej więcej wygląda on tak: pon MAX effort SQ/DL wt dynamic effort BP sr Restoration + bear complex (planuję miśka dopiero dorzucić jak wejdę na 8h pracy) czw HIIT + Capacity upper body pt dynamic effort SQ/DL sob MAX effort BP nd HIIT + capacity lower body reszta będzie w wypiskach. Zmieniony przez - [...]

[...] – premiera” Informacja organizatora Przed Wami pierwsza część „Odliczania do PROMMAC 1″. Siądźcie wygodnie i odpalamy! Do gali pozostał właściwie tydzień! Zobaczcie z bliska jak nasi zawodnicy przygotowują się do swoich walk. Poznajcie te strony ich życia, o których nie macie pojęcia. Zobaczcie jak wygląda droga do 1 marca i chwili, gdy announcer [...]

jesli nie chcesz ww to lepszym zrodlem bedzie olej kokosowy ktory zawiera ~64% MCT, stestuj jak to wyglada i daj znac bo osobiscie nie probowalem tego a ciekawa sprawa tymbardziej ze jestem na CKD edit: albo ja stestuje jutro bo mam olej kokosowy %-) %-) Zmieniony przez - anima w dniu 2014-02-21 15:08:43 Zmieniony przez - anima w dniu 2014-02-21 [...]

[...] złamanie i wrzucil reke odrazu w gips bez zadnego nastawiania kosci, co bylo dla mnie dziwne, ale on w koncu jest lekarzem wiec chyba wie co robi, ale po zdjeciu gipsu jak dla mnie reka wyglada tragicznie, kosc wystaje z reki, ból przy zginaniu palca, chcialbym sie dowiedziec tylko czy tak wygladajaca kosc po prawie zakonczonym leczeniu [...]

Możesz ,bo dlaczego nie?Nie ma przeciwskazań Ale dieta jak dalej wygląda?

[...] Fasting Zabija Mięśnie IF stał się chwilowo modną dietą,a nawet tematem kilku książek. Dieta ta podobno umożliwia przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej oraz jak twierdzą niektórzy jej zwolennicy umożliwia równoczesne zdobywanie tkanki mięśniowej . Problem polega na tym, że dodatkiem do spalania tkanki tłuszczowej, jak pokazują [...]

Na zdjęciu wyszło tak jak bym klaty nie miał prawie wcale. Klata jest już w jakimś stopniu rozwinięta za 3 tyg zaczynam redukcje. Dla tego się tym przejmuje że juz od dłuższego czasu ten dół tak wygląda i nic się tam za bardzo nie dzieje. Dieta jest.